Naast 1-op-1 sessies werk ik ook met groepen. In een ademcirkel ga je samen, in een intieme setting, bewust verbonden ademen. Een techniek waarbij we de pauzes uit de ademhaling laten en waardoor je in een meditatieve flow komt. 

We starten met een korte voorstelronde, ieder spreekt voor zich een intentie uit voor de sessie om vervolgens samen actief te gaan ademen. Het voordeel van deelnemen aan een groep is dat je door de energie van anderen meegenomen wordt en je elkaar stimuleert. Het kan heel uitnodigend werken als een ander zijn of haar emoties uit. Na de actieve fase eindigen we met een ontspannen fase. Na de sessie is er nog ruimte voor reflectie.

Ik zorg te allen tijde voor een veilige setting en ondersteun daar waar nodig is. Iedereen is welkom, van beginners tot mensen die al ervaren zijn met de verbonden adem.

* Ben je zwanger, heb je fysieke of mentale klachten? Neem dan vooraf contact met mij op. Dan kijken we samen of deelname wenselijk is of dat een 1-op-1 sessie beter geschikt is.

Voorbereiding op een groepssessie:

• draag comfortabele kleding

• eet niet te veel en te kort voor de sessie

• drink na de sessie voldoende water